jak się

Ooo skoro znasz sie na odrzywach to możesz mi doradzić jak możesz napisz na GG 38006639 z góry dzięki

wygląda dobrze - jak by Ci brązowy nie smakował spróbuj basmati - też węgle złożone ma a gotuje się z 15 minut.

Nie da się. Im mniej tym lepiej. Okazyjnie to na pewno nie raz w tyg. Każdy powinien sam zdecydować jak to rozłożyć.

Spalacz może się przydać na końcówce redukcji, a jak narazie jeszcze jej nawet nie zacząłeś :-P

1,5 do 2g białka na kg masy ciała. 1g tłuszczy na kg masy ciała. Reszta weglowodany. Moim zdaniem 3500kcal przy twojej wadze to za dużo jak na start potem będziesz musiał na prawdę się napychać, żeby waga poszła w górę twoje zapotrzebowanie powinno wynosić ok. 3tys kalorii chociaż to zależy co robisz w ciągu dnia, ile treningów w tygodniu, czy [...]

Mhm, myślę, że to dobry plan i z takim możesz zacząć, pamiętaj, żeby jeść sporo warzyw, jak najmniej cukrów prostych (pomijam te, z owoców) bo masę łatwo zrobić, pytanie na ile jakościową :p Waż się co tydzień i rób pomiary (ramię, klatka, udo, łydka) z czasem dodawaj 100kcal kiedy waga nie będzie chciała iść w górę, powodzenia i pozdrawiam!

dzienki za odpowiedzi. ale jescze jedno odnośnie tych aminokwasów bo tak sie złożyło ze mam je do wykożystania 150 tab. jak najlepiej je spożytkowac??

jak tyrasz 30lat codziennie po 2 jabole to moze i sie oplaca

przejadłem się nia kiedys i tyle , jak byłem mały to dostawałem od mamu butle ze smoczkiem , biegłem za fotel i ciagnełem az do dna Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-06 14:58:40

Witam Mam 19 lat, 170 cm i ważę 58kg. Jak w temacie jestem po pierwszym cyklu kreatyny, brałem z Olipmu monohydrante 1250 mega caps. diety nie mam ułożonej, ale myślę że odżywiam się prawidłowo, weglowodany przed treningiem a białko po treningu po kreatynie łapa mi urosła o 3 cm, natoiast na klatę targam o 16 kg więcej. i mam pytanie, czy drugi [...]

wypełnij cala ankietę- jesli czegoś braknie mniej istotnego to nic się nie dzieje, ale wypełnij ja rzetelnie, a nie jak powyżej to zrobiłeś.

Ehh to szkoda. To teraz jakabys mi mocna przed treingowke doradzil? Tak jak mowilem nie patrz na koszta po prostu chce zaszalec raz:DA i te bialko jeszcze jakies co dorbze sie wchlania jakbys mogl mi doradzic Zmieniony przez - chickenrap w dniu 2014-02-04 17:23:17

Dzięki, profil wypełniłem (zapomniałem bo jeste nowy) jak cos Ci pójdzie to daj znać. A tak w ogóle to jakich efektów sie spodziewasz?

ale tachykardie rozpoznaje sie chyba dopiero jak jest powyzej 100 Pale, jestem dosc nerwowy to i puls szybki i to nie tarczyca napewno

Po jakim czasie musze odstawic kreatyne ? Czyli jak mi sie skonczy dekstroza to bez problemu moge mieszac 5g. kreatyny z glukoza ? Dzieki i pozdrawiam.

czyli kupie sobie malego cell pumpa jak nitrobolon bedzie sie konczyl :)

pomoze mi ktos? ja za niedlugo wybieram sie do sklepu z odzywkami i nie wiem czy wziasc tego CELL PUMPA. jezel tak to napiszcie mi dlaczego i jak mam do dawkowac z nitrobolonem. CELL PUMP jest 450g i 650g, czy ten 450 wystarczy?

Nie popali tłuszcz. Nie jestm pewnien gdzie to czytałem ale troche tych artów się przewertowało. EDIT: Cofam to co napisałemArt w którym to wyczytyałem jest dośc stary, a jak wiadomo wiedza i wszystko idzie na przód. pozdro Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-20 00:03:25

spokojnie możesz robić aeroby po treningu siłowym, ale pomyśl o bcca jak Ci kolega wcześniej pisał, jakiś antykatabolik przydałby Ci się

mial wymieniony silnik po australii jak pisalem, wszyscy poza hamiltonem i kovalainenem (chyba tylko tą 2) mieli nowe jednostki napedowe w swoich bolidach (czyli zostało im po 7 na caly sezon , po awarii silnika w gp malezji u kubicy , bmw dalo wczoraj znac iz silnika sie raczej nie da naprawic i bedzie potrzebna kolejna wymiana, czyli jemu [...]